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Beneficios físicos del tenis

Raquetas de tenis

A. Jugando 3 horas por semana a intensidad moderada se reduce el riesgo de mortalidad a la mitad según un estudio de R. Paffenbarger con una base de 10.000 personas

B. El tenis mejora la capacidad aeróbica y cardiovascular

C. El tenis mejora la capacidad anaeróbica a causa de los períodos cortos de alta intensidad durante los puntos

D. El tenis otorga mucha fuerza de piernas a causa de los arranques y frenadas

E. El tenis otorga densidad y fuerza de huesos, previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada

F. El tenis otorga hábitos saludables de nutrición, obligando al jugador a alimentarse bien antes y después de las competencias

G. El tenis dota de coordinación general al jugador ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota

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